Сухожилия: нагрузка, травма, восстановление

Будучи инструктором по сноуборду, замечаю, что часто нарушения опорно-двигательного аппарата преобразуются в хронические из-за того, что мы просто не можем сказать себе СТОП.

⠀

Как раз, наплевательский подход к своему организму, погоня за эндорфинами лежат в основе формирования любого патологического процесса в теле.

⠀

Главное не обманывать себя и быть честным. Задайте себе вопрос: «А готов ли я несколько месяцев вообще не нагружать тот или иной сегмент, готов ли я по несколько часов в день заниматься активным восстановлением, адекватно ли я оцениваю возможности моего тела и нагрузки, которые он испытывает???»

⠀

Тут важно держать в своей голове просто правило: хочу и могу. Снижение боли и восстановление амплитуды не должны являться ключевыми критериями самооценки ситуации и быстрого возврата к привычным нагрузкам.

Важно понять причину, которая привела к заболеванию/травме, активно поработать именно над ней, пройти все этапы реабилитации и восстановления и планомерно вернуться к нагрузкам. 

А на тренировке инструктор по сноуборду в Сорочанах всегда напомнит про разминку и проведёт её вместе с вами, чтобы подготовить организм к нагрузкам.

Наблюдайте за новостями по сноуборду и тренировкам в моём инстаграм: https://www.instagram.com/cruelcoach